备孕怀孕助手

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游戏简介

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孕前吃什么调理身体？

怀孕的时候可以吃点叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形。同时，如果男女双方都准备要孩子，一定要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免感冒，不要随便吸毒。

不要吃辛辣刺激性食物、烧烤食物、生冷食物等。可以吃一些新鲜的水果蔬菜，营养均衡，不挑食。

孕中期可以补充钙、锌、硒等微量元素。如果服用保健品或补品，尽量咨询医生。得到医生的允许再吃也不迟。不要瞎吃。

人们的健康离不开天然的绿色蔬菜。所以备孕时和孕后要注意选择新鲜无公害的蔬菜水果，也可以在餐桌上增加一些野菜和野生食用菌。避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物，使体内产生优质的精子和卵子，形成优良的胚胎。

体内有足够的水分，有助于清除重金属等各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，尤其是在夏季，可以为怀孕的胎儿提供良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的开水。这样的水具有独特的生物活性，含有咖啡因、色素、香精等的人工饮料或果汁较少。

孕期多长时间服用叶酸比较好？

每个女性怀孕后都需要叶酸，因为叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形。很多女性在怀孕期间不知道什么时候服用叶酸。正常情况下，女性应该在怀孕前服用叶酸，而不是在怀孕后。因为怀孕后服用叶酸往往需要2~3个月左右才能达到有效浓度。此时胎儿的神经管发育已经完成，所以怀孕后服用叶酸往往对预防胎儿畸形的作用有限。

一般建议在怀孕前三个月口服叶酸，这样女性在怀孕时，体内的叶酸浓度是比较稳定和高的，可以达到非常有效的预防胎儿畸形的浓度。对于以前没有口服过的叶子

酸的女性，如果意外怀孕了也没有必要因为没有口服叶酸而放弃妊娠。及时的补充叶酸，在孕期加强产检，绝大部分胎儿也没有问题。

如果叶酸服用过多，多余部分不但不能被人体吸收，还可能有一系列不良反应。可能会出现恶心，头晕，呕吐等症状，同时还伴有小便色黄。这一点女性朋友们就该格外注意了。

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